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椎间盘突出的康复锻炼

椎间盘突出的康复锻炼

    随着社会的发展,患上腰间盘突出症的患者不断增多,腰椎间盘突出这种腰部疾病,越来越影响人们的正常生活。患有腰椎间盘突出,应及时治疗,从而早日痊愈。而且,对于日常生活中对腰椎间盘突出患者的康复治疗也非常重要。

1、卧床休息:发病后应卧床休息至少1周,一般以硬板床为宜,呈仰卧位,可在腰下垫一个软垫以维持腰椎自然的生理曲度,这样可促进血液循环,减轻疼痛。1周后可逐渐下床做一些轻微的活动,2周后可根据病情做一些不需要大幅度弯腰的体力活动,34周后可恢复正常活动,但不能干重活或剧烈运动。
2、做好理疗:科学的理疗可有效缓解椎间盘突出症状,长期做理疗还有一定的治疗功效。经确诊后及时正规有效的治疗是很关键的,理疗的关键在于通经活络,促进腰部肌肉有效的血液循环,血氧交换饱和度,才能真正加强腰部肌肉,恢复腰部肌肉,周围韧带的腰椎保护作用。在这一方面,建议腰间盘突出患者使用一种国内常用的金柱健康腰带,可达到通经活络,促进腰部肌肉有效的血液循环,血氧交换饱和度,防止腰部肌肉向纤维化改变,可真正加强腰部肌肉,恢复腰部肌肉和周围韧带的腰椎保护作用。从而有效治疗疾病。
3、做好牵引:科学的牵引可以拉开椎间盘间隙而使膨出的髓核复位。因此,在绝对休息一周后可下床,就地取材,以双手扶住门框,两脚似着地而非着地,身体自然下垂、放松,每日早晚各1次,每次510分钟左右。也可以躺在床上,双手握床头,脚尖尽量朝床尾处移动,每天12次,每次1020分钟。坚持2周以上,往往可使疼痛缓解。
4、锻炼腰肌:急性期宜在床上开展五点支撑法锻炼。取仰卧位,以头、两肘、两足为支撑点,向上抬高身体,每次25分钟,每日2次。一个月后可做三点支撑锻炼,取仰卧位,以头和双足为支撑点向上抬高身体,每次46分钟,每日2次。

    掌握日常的腰椎间盘突出的康复治疗方法,对于腰椎间盘突出患者的恢复治疗,有着重要的作用。同时,在日常生活中,患者对腰椎间盘突出治疗要保持积极的心态,对疾病的痊愈保持信心,这对疾病的康复也是很重要康复